|
и всё-таки оставлю эту цифру ✌️⬇️ - 1.5 кг за две недели ⬇️
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1766 kcal
|
Líp: 92,60g | Prot: 83,25g | Carbs : 182,84g.
Pequeno Almoço: Дивинка Отруби Овсяные, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Лидкон Геркулес. Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Галерея Вкуса Колбаса Мортаделла Утиная, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Яблочный Пирог. Jantar: Дыня. Snacks/Outros: Мороженое Солетто Манго. mais...
|
|
2468 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, em Pé - 1 hora, Subir Escadas - 5 minutos, Assistir TV - 4 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Dormir - 11 horas, Descansar - 55 minutos, Cozinhar - 2 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 4ystaja
|