Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2018
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92,7 kg
Perdidos até agora: 35,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2279 kcal
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Líp: 88,26g | Prot: 196,96g | Carbs : 183,07g.
Pequeno Almoço: Cellucor BCAA, Semillas Secas de Chía, Pepino (Pelado), Starbucks Toronja en Gajos, BSN TRUE-MASS, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado). Almoço: Setas, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Calabaza, Pechuga de Pollo, Miel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Pechuga de Pollo, Manzana, Aguacate, Jitomate, Pimientos Verdes, Espinacas. Snacks/Outros: Ricolino Pasitas , BSN TRUE-MASS, Peras, Almendras, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Nueces. mais...
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3769 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, HIIT - 20 minutos, Abdominais - 10 minutos, Fitness (Treino) - 4 minutos, Apple Health - 22 horas e 41 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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