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體重81.5
體脂27.6
水分49.6
基代1546
內臟脂肪14
肌肉55.9
骨質3.0
Trx加subway還是有用 但體脂上升了 覺得游泳圈厚了😅😅😅
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81,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 81,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2229 kcal
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Líp: 81,36g | Prot: 76,58g | Carbs : 308,07g.
Pequeno Almoço: 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 夏日穀珍綜合莓果, 西瓜, 光泉 無糖優格, Ikea 霜淇淋, 巧克力蛋糕（不加巧克力糖霜）. Almoço: 木瓜牛奶, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 蘋果, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 蛋黃酥. Jantar: 鮮肉月餅, 竹筍, 義美 肉羹, 豆干, 高麗菜, 味王 咖哩牛肉, 白飯. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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