Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2018
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54,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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716 kcal
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Líp: 32,38g | Prot: 64,50g | Carbs : 49,49g.
Pequeno Almoço: 호두, 풀무원 흑마늘. Almoço: 스크램블드 에그, 올리브 (소형 특대), 블랙 올리브, 동원 동원참치, 상추, 익힌 일반양파, 단호박찜, 새송이버섯, 새우 (요리), 두부, 다논 액티비아 석류&크랜베리, 오이 (껍질 포함). Jantar: 찐단호박, 참프레 순수 훈제 가슴살, 토마토, 새송이버섯, 삶은 계란. mais...
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1459 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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