Jornal de evil49, 20 set 18

Весы как судья. Все видят и не дают поблажек. Неделя распутного злоупотребления на лицо... то есть на весах 😊

127,6 kg Perdidos até agora: 16 kg .    Ainda faltam: 12,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1611 kcal

Líp: 41,69g | Prot: 102,75g | Carbs : 150,24g.   Pequeno Almoço: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Хлеб Бородинский, Савушкин Хуторок Творог 5%, Сваля Сыр Литовский 45%, Свежая Ветчина. Almoço: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Банан. Jantar: Коньяк, Сливочное Масло, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Перловая Каша, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Куриная Грудка Отварная. mais...

4044 kcal

Exercício: Gym (Ginásio) - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...