Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2018
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69 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1671 kcal
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Líp: 72,53g | Prot: 72,11g | Carbs : 194,06g.
Pequeno Almoço: Ciruela, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Café Cortado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas, Higos. Almoço: Café Cortado, Galleta, Hacendado Yogur Natural 0%, Quinoa, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Hacendado Atún Claro al Natural, Verdifresh Espinacas Bolsa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate. Jantar: Higos, Ciruela, Tortilla Francesa, Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Melocotones, Pan de Pueblo, Eroski Basic Chorizo Pamplona, DIA Lentejas con Chorizo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates, Tomates Cherry. mais...
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1471 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora e 3 minutos, Elíptica - 34 minutos, Apple Health - 13 horas e 13 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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