|
20,5 yağ,54,6 su,40,5 kas,0,5 keton,Akş:114
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1771 kcal
|
Líp: 150,97g | Prot: 72,41g | Carbs : 31,97g.
Jantar: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Ünal Eski Kaşar, Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Kurutulmuş Chia Tohumları, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Soğanlar, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Maydanoz. Snacks/Outros: Xpro Shot L-Carnitine, Zerdeçal, Çörekotu Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2. mais...
|
|
2884 kcal
|
Exercício:
Bisiklet - 2 horas e 54 minutos, Descansar - 13 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|