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Significant increase in weight probably due to building muscle since I have increased the intensity of my weight training. Still maintaining a 2000-2100 calorie diet.
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78,9 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Líp: 85,11g | Prot: 90,51g | Carbs : 298,42g.
Pequeno Almoço: Spreadable Butter, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread, coffee, sugar. Almoço: Spaghetti, Ground Beef, Hunt's Spaghetti Sauce. Jantar: In and Out Fries, In and Out Burger. Snacks/Outros: Safeway Mini Crispy Rice Snacks, Mike and Ike. mais...
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3044 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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A Ganhar 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jeff H
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