Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2018
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53,2 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1775 kcal
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Líp: 106,04g | Prot: 89,05g | Carbs : 119,31g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café com Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Farinha de Frango, Ovo Frito sem Gordura, Sabor da Terra Semente de Chia, Kiwi, Requeijão. Almoço: Alface, Tomates, Chuchu, Bife de Fígado. Jantar: Chuchu, Espinafre, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Snacks/Outros: Leite Integral, Mabel Amanteigado Sabor Coco, La Violetera Castanhas do Pará. mais...
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1575 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ninartesmanuais
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