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月餅的發胖威力真的是不容小覷，今年月餅我真的是吃太多了，雖然有運動，但體重還是卡住了🤦🏻♀️奇華月餅4顆還沒消完，老公說他今天又收到3盒禮盒(紅豆蛋黃酥、芋頭流沙酥、星巴克咖啡捲心餅)，我不消了，負責吃完奇華就好，其他本週末全部拿回娘家分大家吃😅要胖一起胖🤣
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
#昨晚運動量#
飛輪50分鐘
拳擊有氧50分鐘
腿部推舉100bs X 200下
(抬直腿高於腰，側彎)左右各30下
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54,6 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Líp: 84,01g | Prot: 82,57g | Carbs : 134,78g.
Pequeno Almoço: 統一 AB無加糖優酪乳, 老干媽-香辣脆油辣椒 老干媽-香辣脆油辣椒. Almoço: 芋頭酥(犁記) 月餅, 中華 板豆腐, 黃魚, 皇宮菜. Jantar: 紅燒豆腐, 炒莧菜, 素食煙肉, 全家 黑胡椒毛豆, 炒綠豆芽, 炒青椒, 四神湯. Snacks/Outros: 柚子, 蚵仔湯, 家樂福 豬五花肉. mais...
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peso estável
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