Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2018
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73 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Líp: 39,99g | Prot: 65,27g | Carbs : 135,30g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Fortaleza Cream Cracker. Almoço: Copacol Linguiça de Frango Fina, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Batata Assada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Café Gelado com Leite e Açúcar, Pullman Pão de Forma Light 7 Grãos, Banana Prata, Maçãs Fuji. mais...
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2123 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de vieiraribeiromartins
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