Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2018
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76,3 kg
Perdidos até agora: 30,3 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1231 kcal
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Líp: 55,51g | Prot: 98,18g | Carbs : 93,73g.
Almoço: Keta Salmon, Total 5% Greek Yogurt, Cucumber (with Peel), Extra Virgin Avocado Oil. Jantar: Collards (Chopped, Frozen), Turnip Greens, Now Foods Whole Psyllium Husks, Onions, Kerrygold Pure Irish Butter, Large Grade A Eggs, Woodstock Farms Organic Shitake Mushrooms, Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: GT's Organic Raw Gingerade Kombucha. mais...
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2045 kcal
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Exercício:
Elíptica - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Officially39
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