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키토제닉 131일차
어제 저녁에 엄청 거하게 먹었는데
(회사에서도 주전부리 많이함..)
오랫만에 만나는 숫자넹
추석때 다시 찌우고, 이테리가서 찌우고
어쩌면 당분간 못볼 숫잨ㅋㅋㅋ
내일아침엔 조금 더 빠져있었으면 좋겠다 :-)
요즘 방탄끊기 실험중이다.
방탄 끊고나서 체중계가 다시 아래로 내려가기 시작했는데
그동안 지방이 과했던거같기도하다
중간중간 식단 비틀기를 해줘야 몸이 반응하는거 같기도하고?
참 어렵다 다이어트!
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70,5 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Líp: 68,15g | Prot: 73,59g | Carbs : 29,03g.
Almoço: G7 블랙커피, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 아몬드버터생크림스콘. Jantar: 커클랜드 저염 베이컨 , 양파, Heinz Reduced Sugar Tomato Ketchup, 상하치즈 후레쉬 모짜렐라, 파프리카, 올리브 (소형 특대), 팻헤드도우, 차돌박이, 풀무원 국산 숙주, 비비고 한섬만두, 오뚜기 옛날 사골곰탕 국물. Snacks/Outros: 크라운 땅콩카라멜 (5g), 스쿨초이스 트위스트 스트링치즈. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
실례가 안 된다면 왜 방탄끊기 시도를 하시는지 여쭤봐도 될까요?
20 set 18 por membro: 따뜻한봄
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@따뜻한봄 지금 16:8 간헐적 단식을 하고있는데 초반에는 효과를 보았어요 16시간 단식 후 2-3시쯤 방탄커피나 방탄라떼를 마셨고요 저녁에 제대로 된 식사를 해요~
보통 삼겹살 250~300그람정도를 먹었어요 초반에는 저렇게 먹어도 잘 빠졌어용
제가 지금 총 8키로를 감량한 상태인데, 어느순간부터 빠지지 않는 느낌이들더라구요
나름 생각한게 몸무게가 줄어들었으니 지방량이랑 단백질양을 조금은 줄여봐야하지 않을까라는 생각이 들어서
(이건 지극히 제 주관적인 생각이에요)
저녁에 섭취하는 음식에서는 뺴기 싫어서 방탄커피를 뺴보자 맘먹구 이번주부터 테스트를 하고있어요!
월욜부터 먹지않았는데 0.8키로 정도 빠졌네요~^^
이해가 되실지 모르겠어요 넘 두서없이적은거같아요 ㅋㅋ
20 set 18 por membro: dang222
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댓글 남겨야 하는데, 자꾸 일하다 잊게 되네요. 자세한 글 고맙습니다.^^ 역시 정체기에는 식단에 변화를 줘야 변하는군요. 앞으로도 계속 응원하겠습니다! ^^
22 set 18 por membro: 따뜻한봄
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