|
вес остается такой же,сейчас поддержка,в ноябре выйду снова в дефицит
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
485 kcal
|
Líp: 20,10g | Prot: 19,13g | Carbs : 50,85g.
Pequeno Almoço: Mr. Creamys Арахисовая Паста, Боско Хлеб Зерновая Смесь, Слабое Кофе с Сахаром, СВ Шаурма с Копченой Курицей. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Natasha, у вас потрясающее самообладание, остановиться постоять, когда цель так близко, что кажется рукой подать. Как у вас так получается?
20 set 18 por membro: mmaya08
|
mmaya08 да перестаньте,какое самообладание,я просто живу обычной жизнью не зацикливаюсь на похудении.Если организм отдает лишнее то худею и питаюсь на дефицит,а если перестает несмотря на дефицит то добавляю немного кал и питаюсь на поддержку,в последнее время часто интуитивно,нет времени считать. Да и к тому же вышла на работу после декрета,организм и так в шоке)))а если еще и худеть буду,то совсем моральное истощение будет))
22 set 18 por membro: Natascha Zaiceva
|
Теперь понятно.)) Очень здоровый подход. Мне бы так, не зацикливаясь. Выходить из декрета вообще страшно )) кажется, что все труды прахом пойдут от смены приоритетов ))
22 set 18 por membro: mmaya08
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natascha Zaiceva
|