|
вес вернулся. вроде и не жру много, но видимо считать нужно ккал обязательно, иначе опять все возвращается(((( начала делать упражнения по утрам. посмотрим , надеюсь получится. устала я уже от такого веса(((
|
96,1 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 26,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1798 kcal
|
Líp: 89,57g | Prot: 116,24g | Carbs : 129,40g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе с Молоком, Активиа Творожно-Йогуртная с Малиной. Almoço: Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Креветки. Jantar: Коровка из Кореновки Молонез 15%, Bonduelle Кукуруза, Vici Снежный Краб, Капуста, Жареная или Запеченная Курица, Nestle Кит Кат Мини, Coca-Cola Кола. Snacks/Outros: Перекресток Салат Надежда. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|