Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2018
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2148 kcal
|
Líp: 67,79g | Prot: 133,46g | Carbs : 278,71g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Chipotle Vegetable Quesadilla, Bulk Supplements Pea Protein, Great Value Powdered Peanut Butter, Bananas, Sue Bee Honey, Quaker Quick 1-Minute Oats. Almoço: Prairie Farms Dairy Small Curd Cottage Cheese, Hoffman's Super Sharp Cheddar Cheese, Sara Lee Honey Ham, Nature's Own Honey Wheat Bread, Sue Bee Honey, Great Value Powdered Peanut Butter, Bulk Supplements Pea Protein. Jantar: Trader Joe's Chipotle Vegetable Quesadillas. Snacks/Outros: Great Value Homestyle Macaroni & Cheese Bake. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Just getting back to training after a surgery. My short term goal is to gan the 7 or so pounds of muscle I lost and to put on a few additional pounds of muscle. Goal weight 170. On FS to track my food intake to promote myself to eat more and monitor my macronutrients.
21 set 18 por membro: Captmrbles
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Captmrbles
|