|
"4. Введите в свой рацион все питательные вещества. Нашему организму необходим белок, незаменимые жирные кислоты (омега-3 и омега-6), минералы, витамины и, как ни странно, небольшое количество
тех самых страшных и ужасных простых углеводов (сахара).
Для профилактики можно принимать витаминные и минеральные комплексы каждые 2–3 дня, а также рыбий жир как источник омега-3."
|
79,2 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1849 kcal
|
Líp: 99,07g | Prot: 79,00g | Carbs : 160,13g.
Pequeno Almoço: Сыр-Бор Сыр Российский, Яшкино Печенье Овсяное, King Fish Скумбрия Холодного Копчения, Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Масло Оливковое, Energy Diet Картофельное Пюре, Ашан Помидор. Almoço: Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Трио. Jantar: Виктория Блинчики Домашние, Ашан Помидор, Лента Скумбрия Хк, Перекресток Картофель Отварной. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|