|
подскажите как убрать боль после вчерашней тренировки? нужно дальше делать упражнения, а болит сильно, с трудом хожу .
|
95,7 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 25,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1064 kcal
|
Líp: 34,39g | Prot: 47,12g | Carbs : 138,35g.
Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Молоком, AXA Wild Berries Muesli Bar. Almoço: Жареные Креветки (Осыпанные Мукой или в Панировке), Coca-Cola Кола, Роллы Филадельфия, Токио Сити Суп Кимчи. Snacks/Outros: Финик, Nestle Кит Кат Мини. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Сразу после занятий надо было горячую ванну принять. После неё нет таких болей. А сейчас только растяжка хорошая поможет. Плюс надо позаниматься через силу, тогда боль утихнет. Только заниматься нужно аккуратно, потерпеть немного.
21 set 18 por membro: ProstoAnna
|
тело должно отдыхать и восстанавливаться. всё должно быть без фанатизма.
21 set 18 por membro: khadykina13
|
Спасибо))) постараюсь.может просто разминку сделаю и немножко подтянусь)))
21 set 18 por membro: nadezda chulina
|
восстановиться надо, поспать) заниматься только тогда, когда больше пройдет
21 set 18 por membro: Annoushkau
|
21 set 18 por membro: Annoushkau
|
Мне массаж помогает , можно руками или такие спец массажёр есть и траксивозин/траксирутин
21 set 18 por membro: Вика 0405
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nadezda chulina
|