Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2018
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71,7 kg
Perdidos até agora: 41,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1487 kcal
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Líp: 49,48g | Prot: 88,61g | Carbs : 157,65g.
Pequeno Almoço: AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Rode Kool, AH Rauwkost Peen Julienne, Lassie Minuutje Zilvervliesrijst + Quinoa en Granen, Conimex Gember Taste, AH Balsamico Azijn uit Modena, Raw Super Food Vloeibare Honing, Limoensap, Bio Planete Sesamolie Geroosterd, Kikkoman Sojasaus Less Salt, Bio Today Tahin, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. Almoço: AH Gemengde Salade, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Zwarte Olijven, Jumbo Oerbrood Dubbel Donker, AH Gerookte Forelfilet, Rivella Rivella, Douwe Egberts Koffie. Jantar: Tomatensaus, Frambozen, AH Bladerdeeg, AH Paprika Rood-Gele Reepjes, Ricotta Kaas, Feta Kaas, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), AH Baguettes Wit, Courgette, Rode Uien, My Best Veggie Vegetarische Burger, Zacht Wit Broodje, AH Verspakket Tomatensoep. Snacks/Outros: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Appel Kaneel, AH Oploskoffie Cafeinevrij, Alpro Roasted Almond Unsweetened. mais...
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1778 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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