Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2018
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68,7 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2710 kcal
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Líp: 113,05g | Prot: 108,93g | Carbs : 291,81g.
Pequeno Almoço: Ciruela, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café Cortado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas, Higos, Plátano. Almoço: Cruzcampo Cerveza, Merluza al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Pimiento Rojo, Tomates Cherry, Pepino (Pelado), Gazpacho Casero, Café Cortado, Hacendado Chocolate Negro 72%, Uva, Melocotones, Ciruela. Jantar: Café Cortado, Cerveza, Pizza de Pepperoni (36 Cm). mais...
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1068 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Conduzir - 1 hora e 3 minutos, Ir às Compras - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Apple Health - 17 horas e 7 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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