Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2018
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64,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1884 kcal
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Líp: 33,84g | Prot: 204,51g | Carbs : 137,70g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド ヘンプシード, ケロッグ オールブラン, ビーレジェンド BCAA, はちみつ, にんにく, ビーレジェンド WPI, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, はちみつ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 松岡水産 サラダサーモン スモーク. Jantar: ローストビーフ, アサヒビール スーパードライ (500ml), ニチレイ 洋風野菜ミックス. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Sauna - 22 minutos, Musculação (Moderado) - 3 horas, Descansar - 12 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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