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확실히 네 시간 이상 잘 때 체중 변화가 있구먼.
어제 저녁 먹고 들어와서 씻고 바로 잤는데 나름 선방.
그나저나 우리 부부는 이 번 연휴도 교대 취침이구먼.
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51,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3162 kcal
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Líp: 92,38g | Prot: 125,46g | Carbs : 461,77g.
Pequeno Almoço: 이즈니 이즈니 무염버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 캡슐커피. Almoço: 배추된장국, 건새우볶음, 아몬드멸치볶음, 밥. Jantar: 빈대떡, 곶감, 송편. mais...
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1637 kcal
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Exercício:
Costura - 1 hora, Yoga - 1 hora, Lavar Loiça - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 따뜻한봄
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