|
Viel te verwachten... hopelijk is het het vocht van de pizza maaltijd. Ik baal hier echt heel erg van. Vandaag maar doen alsof het maandag is.
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1433 kcal
|
Líp: 48,88g | Prot: 96,19g | Carbs : 145,22g.
Pequeno Almoço: Wahid Kipfilet Naturel, Danone Hüttenkäse, Wasa Volkoren Cracker. Almoço: Ei, Hahne Haferflocken Oats, Banaan. Jantar: Cornetto Classico (75g), Bonduelle Crispy Maïs Bio, Komkommer (met Schil), Santa Maria Chunky Wrap Salsa Hot, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Glutenvrij Brood, Jumbo Fijne Soepgroente, AH Paprika Mix, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Outros: Kaneel, AH Golden Delicious, Milbona Magere Franse Kwark, Dolce Gusto Lungo, LU Bastogne. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
Je lijkt ook een beetje op een plateau te zitten. Dat is echt frustrerend hè?
23 set 18 por membro: wvdzwart
|
Fijne maandag!!!! :-D
Xxx
23 set 18 por membro: Elfje69
|
Klopt wvdzwart. Ik heb me met ingeschreven bij een sportschool en ben begonnen met de miloncirkel. Ik hoop dat dit mij een nieuwe boost gaat geven. Daarnaast wil ik de 10000 stappen blijven lopen. Is kijken of dit het zetje is wat nodig is om verder te zakken.
23 set 18 por membro: Zonnetje inhuis
|
23 set 18 por membro: wvdzwart
|
Je doet op 8 apparaten al je spiergroepen. Eerst 3 keer een apparaat voor verschillende spiergroepen. Ieder apparaat doe je 1 minuut en tussendoor heb je 30 seconden om naar het volgende apparaat te gaan. Dan heb je een cardio apparaat van 4 minuten en dan nog 3 andere apparaten en 1 cardiorondje. Het hele rondje doe je 2 keer. Totale trainingstijd 36 minuten.
Ik ga zien wat het gaat opleveren. Je doet zo'n training minimaal 2 keer in de 10 dagen. Ik ga het proberen 2 keer in de 7 dagen.
23 set 18 por membro: Zonnetje inhuis
|
Dat klinkt goed! Lekker die spieren laten werken. Ik ben er zelf nog niet echt uit wat ik ga doen.
23 set 18 por membro: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zonnetje inhuis
|