|
Две недели дефицита и неделя зажора🤦♀️
56,2 показали сегодня с утра весы ( вес до завтрака)
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1366 kcal
|
Líp: 55,67g | Prot: 96,11g | Carbs : 119,72g.
Pequeno Almoço: Караван Кокосовая Стружка, Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%. Jantar: Караван Кокосовая Стружка, 365 Дней Яйцо Куриное, Простоквашино Сметана 10%, Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Славянские Традиции Творог 4%. Snacks/Outros: Halls Леденцы , Беллакт Крем Творожный Вареная Сгущенка, Ашан Сыр Голландский 30%. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|