Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2018
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64,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1851 kcal
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Líp: 39,70g | Prot: 212,23g | Carbs : 136,96g.
Pequeno Almoço: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Almoço: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド WPI, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, はちみつ, めかぶ, ビーレジェンド 忍者. Jantar: ローソン 大根サラダ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, ローストビーフ, アサヒビール スーパードライ (500ml), セブンイレブン 茶碗蒸し (110g), にんにく. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas e 20 minutos, Sauna - 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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