Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2018
|
126,8 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1743 kcal
|
Líp: 54,58g | Prot: 130,03g | Carbs : 183,25g.
Pequeno Almoço: Сваля Сыр Литовский 45%, Хлеб Бородинский, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Савушкин Хуторок Творог 5%, Свежая Ветчина. Almoço: Цветная Капуста с Яйцом, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Каша Пшенная на Воде. Jantar: Простоквашино Творог 5%, Избенка Йогурт Фруктовый Клубника 2,5%. Snacks/Outros: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Избенка Йогурт Фруктовый Клубника 2,5%. mais...
|
|
4094 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Conduzir - 2 horas e 14 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 12 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|