|
С этой недели подъем до 1845 ккал (БЖУ: 125 / 65 / 190). Фух, будем старательно есть! 😁
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Líp: 59,29g | Prot: 126,54g | Carbs : 206,48g.
Pequeno Almoço: То, Что Надо! Мед Натуральный Цветочный Фасованный, Spoom Сироп Ирландский Крем, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вастэко Хлебцы из Полбы, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие из Бурого Риса с Морской Солью, ВкусВилл Арахисовая Паста, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Деревенское Молочко Творог 5%, ВкусВилл Йогурт Греческий с Малиной и Спирулиной. Almoço: Магнит Помидоры Черри, ВкусВилл Котлеты Куриные Замороженные , Мистраль Сочная Гречка с Грибами. Jantar: Избенка Молоко 2,5%, Избенка Сметана 10% Термостатная, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Snacks/Outros: Svappy Арахисовая Паста Сладкая С Кусочками Арахиса, ВкусВилл Печенье Творожное на Сливочном Масле, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие из Бурого Риса с Морской Солью, Деревенское Молочко Творог 5%, Smartbar Умный Батончик Мюсли с Гречкой и Клюквой, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом , Lope-Lope Рисовые Палочки с Мёдом, Ашан Яблоко. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|