Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2018
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64,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1669 kcal
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Líp: 18,22g | Prot: 237,80g | Carbs : 117,30g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド ヘンプシード, もずく酢, にんにく, はちみつ, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆. Almoço: ビーレジェンド WPI, にんにく, ローソン 大根サラダ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン しらす干し, 目玉焼き. Jantar: サントリー ザ・プレミアムモルツ, アマタケ サラダチキン たまり醤油仕立て, ブロッコリ, にんにく, もずく酢. Snacks/Outros: 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, はちみつ, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Sauna - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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