Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2018
|
68 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1373 kcal
|
Líp: 43,99g | Prot: 66,08g | Carbs : 183,33g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Молоко (Цельное Молоко), Сахарный Песок, Fine Life Кофе Растворимый Классический. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Приготовленный Лук, Магнит Морковь Вареная, Красные Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. Jantar: Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Вареное Яйцо, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Outros: Пятерочка Банан, Ширин Витаминка Фруктово-Ореховая Смесь, Активия Йогурт Натуральный, Арбуз. mais...
|
|
2305 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 35 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zhuckov4dar
|