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Manas do céu... a gente pensa que ta fitness e tais... toda feliz, toda pimpona! Vai na nutri e pah! abaixo do peso (só 3 kg), percentual de gordura 27% (desce pelo menos pra 25%), massa magra precisa subir, massa gorda descer... ta uma desgraceira só! única coisa dentro da média é o imc 21,60 🙌 e % de água corporal... Simbora ajeita esse corpinho!
Vejam o quão importante é ter um acompanhamento profissional.
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53,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 30,91g | Prot: 90,31g | Carbs : 202,83g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Italac Leite UHT Integral, Pão Francês. Almoço: Couve-de-Folhas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, DIA Pescada Branca, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. Jantar: Coxão Mole, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Ovo, Café com Leite Integral, Vitamilho Flocão Cuscuz, Banana Prata. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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