Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2010
|
132,0 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 41,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3746 kcal
|
Líp: 150,59g | Prot: 157,78g | Carbs : 450,84g.
Pequeno Almoço: Skim Milk, Cinammon Sugar, Promise Fat Free Spread, Double Protein Bread. Almoço: Subway Orchard Chicken Salad Sub. Jantar: Cottage Cheese, Asparagus, Corn on the Cob, Broccoli, Shredded Cheese, Fried Chicken, Ranch Dressing, Spinach Leaves, BBQ Rib, Spinach Pizza, Popcorn Shrimp, Dinner Roll, Macaroni and Cheese, Mashed Potatoes. Snacks/Outros: Cupcake, Fried Doughnut. mais...
|
|
4190 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Máquina de Exercício (Rápido) - 35 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 4,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amandabeth
|