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體重81.9
體脂27.8
水分49.5
基代1552
內臟脂肪14
肌肉56.1
骨質3.0 😭😭😭
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81,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 81,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2019 kcal
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Líp: 68,54g | Prot: 94,77g | Carbs : 259,23g.
Pequeno Almoço: 蘋果, 巧克力海绵蛋糕. Almoço: 7-11 咖哩雞排三明治, 奕順軒 鳳梨酥, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 7-11 熱美式(中), 香蕉, 蘋果, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 雞蛋（整個）. Jantar: 蛋黃酥, 竹筍, 義美 肉羹, 豆干, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 苦瓜, 番茄炒蛋, 全家 白飯. Snacks/Outros: 冰咖啡. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
😭😭😭我已經無顏面對體重機了🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️不敢量
24 set 18 por membro: gulinlin
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24 set 18 por membro: josephc0917
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其實也還好吧！22～25日你只增加0.4😅😅
而且還沒有靠寂寞午餐和try跟s的晚餐減重,不愧是肌肉男😒😒😒
就是體脂肪增加到了不好不然都想給你👏👏👏
24 set 18 por membro: chenxxxcccc
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我看肌肉藍這幾天吃的，港結和他平時假日吃的差不多啊⋯ 不像我才是卯起來狂吃⋯ 當作出國玩好了🤦🏻♀️
24 set 18 por membro: gulinlin
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我這個月已經多了1.1公斤了 都白練了 這幾天晚上還是有節制啦 游泳圈也變厚了
24 set 18 por membro: josephc0917
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隊長我吃很多月餠乀 昨天那牛排也好飽 隊長沒吃月餅應該還好 月餅不是豬油 奶油跟糖還有澱粉 很邪惡
24 set 18 por membro: josephc0917
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我有吃月餅啊，沒吃很多，但是我吃很多零食餅乾、花生醬吐司、豬排土司、蛋糕、冰淇淋⋯
24 set 18 por membro: gulinlin
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24 set 18 por membro: gulinlin
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25 set 18 por membro: 尼歐NEO
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25 set 18 por membro: josephc0917
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