Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2018
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81,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 21,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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847 kcal
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Líp: 30,54g | Prot: 28,58g | Carbs : 126,51g.
Jantar: Jamur Dimasak, Finna Sambal Pedas, Rebung, Nasi Merah, Tahu Goreng, Pepes Tahu. Snacks/Outros: Kue Sus, Kue Nastar, Pepaya, Pisang, Buah Naga. mais...
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2930 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 33 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 57 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de deslova
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