Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2018
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1742 kcal
|
Líp: 27,24g | Prot: 202,65g | Carbs : 158,46g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA, マルサン アーモンド・ブリーズ 砂糖不使用. Almoço: 明治 ザ グリーク ヨーグルト, はちみつ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, 不二家 レモンスカッシュ, 調理したブロッコリ（調理油なし）. Jantar: ブロッコリ, サッポロビール エビスビール, もずく酢, にんにく, セブン-イレブン サラダサーモン スモーク, ニッスイ シーフードミックス. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド BCAA. mais...
|
|
2445 kcal
|
Exercício:
Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|