Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2018
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92 kg
Perdidos até agora: 6,0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1873 kcal
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Líp: 82,16g | Prot: 143,75g | Carbs : 136,86g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Наша Корова Молоко 2,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Останкино Шашлык из Свинины, Русский аппетит Салат Микс с Кальмарами. Jantar: Худеем За Неделю Макароны с Грибами, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Молоко (2% Обезжиренное), FIT-Rx 100% Whey Chocolate. mais...
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3457 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 31 minutos, Descansar - 11 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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