|
Ура😎
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1933 kcal
|
Líp: 69,09g | Prot: 59,92g | Carbs : 199,42g.
Pequeno Almoço: Roshen Шоколадный Батончик с Ромовой Начинкой, Яготинское Масло Сливочное 73%, Киевхлеб Хлеб Украинский, Чай с Сахаром. Almoço: Яготинское Масло Сливочное 73%, Хлеб Черный, Словяночка Сырок Детский . Jantar: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сыр Российский, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лаваш Армянский, Kings Bridge Слабоалкоголь. Snacks/Outros: Roshen Шоколадный Батончик с Ромовой Начинкой. mais...
|
|
2037 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 7 horas, Agachamento - 10 minutos, Abdominais - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tinkawear
|