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體脂43.7 M-3.1 F-20.2
好市多熟食爆卡💧
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80,3 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 25,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1558 kcal
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Líp: 41,08g | Prot: 140,11g | Carbs : 159,30g.
Pequeno Almoço: 水煮蛋, 雞胸肉, 義美 低脂鮮奶, 7-11 美式咖啡, 生菜, 好市多 燻鮭魚捲. Jantar: 青江菜, 金針菇, 香菇, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔. Snacks/Outros: 維力 炸醬麵重量包, 白蘿蔔, 山楂. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, 快走（5公里） - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuzaamada
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