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体脂肪率14%
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68,6 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1764 kcal
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Líp: 45,77g | Prot: 178,14g | Carbs : 167,21g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almoço: ほうれん草のおひたし, 煮豆, ジャーマンポテト, 丸大食品 チキンハンバーグ, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: 白米, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK. mais...
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1952 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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