|
Yeah!!! Mijn eerste doel is behaald. Op naar mijn volgende doel. Dat word een kleiner doel dan het eerste doel. Ik ga nu voor de 70 kg. Vanmiddag even mijn doel aanpassen via de computer. Misschien mijn intake iets ophogen omdat het deze week wel erg hard gaat. Ik ga er vanmiddag even goed voor zitten om een nieuw plan te maken.
|
74,8 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1865 kcal
|
Líp: 76,83g | Prot: 74,79g | Carbs : 213,92g.
Pequeno Almoço: Calvé Pindakaas, AH Maisbrood. Almoço: Uniekaas Parrano Rasp, Hahne Haferflocken Oats, Ei, Banaan. Jantar: Jumbo Gebakken Uitjes, Jumbo Zilveruitjes, Jumbo Salade Mix, Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes. Snacks/Outros: Dolce Gusto Grande, Bolletje Taaitaai, Jumbo Pure Chocolade, LU Mini Crackers Naturel. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|