|
устала от плато, кг туда-сюда хоть на 4000+ хоть на 1800! но я не сдамся bez boyu🎶🎵🎧
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1811 kcal
|
Líp: 88,78g | Prot: 94,93g | Carbs : 161,11g.
Pequeno Almoço: Кофе, Bonfesto Сыр Моцарелла Пицца, Савушкин Молоко 3,2%, Яйцо, Гренки с Приправами. Almoço: Помидоры, Берестейский Пекарь Сухари Панировочные, Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Савушкин Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Jantar: Сахарный Песок, Сахар, Замороженная Вишня, Живи Здорово Тесто Слоеное Замороженное, Сгущённое Молоко, Клецкая Крыначка Творог Классический Обезжиренный. Snacks/Outros: Савушкин Молоко 3,2%, Ritter Sport Имбирное Печенье. mais...
|
|
2475 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Assistir TV - 5 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 11 horas, Descansar - 3 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|