Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2018
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77,3 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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893 kcal
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Líp: 27,74g | Prot: 53,90g | Carbs : 114,33g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, 1% Fat Milk. Almoço: Cheddar Cheese, Oranges, Broccoli, Butternut Winter Squash, Potato, Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled). Jantar: Carrots, Compliments Roma Tomato, Butternut Winter Squash, Mixed Salad Greens, Beef Steak. Snacks/Outros: Blueberries, 1% Fat Milk, California Rolls, Cheddar Cheese, Tea with Milk. mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 2 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Jardinagem - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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