Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2018
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80,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Líp: 33,66g | Prot: 133,66g | Carbs : 118,88g.
Pequeno Almoço: マイプロテイン Impact Whey Protein, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 森永製菓 小麦胚芽のクラッカー, ローソン おにぎり屋 玄米おにぎり しそ昆布. Almoço: ローソン おにぎり屋 玄米おにぎり しそ昆布, ローソン サラダチキン ハーブ. Jantar: コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, アスパラガス, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 鶏の胸肉, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Outros: マイプロテイン Impact Whey Protein. mais...
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2535 kcal
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Exercício:
Nadar (Rápido) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de nana-gohan
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