|
Paino pysynyt samana viimeisen kk:den mutten siitä ota stessiä. Oli pyöreet synttärit ja niitä juhlittiin vkloppuna ja seuraavalla viikkollakin, sit jäi vähän herkkumoodi päälle niin ei tarvitse ihmetellä miksi ei ole edistystä. Muutenkin rauhalliseen tahtiin olen laihtunut (n. 0.3kg/vk) mikä johtuu paremmista raaka-aine valinnoista ja namin pois jättämisestä vklopuista. 😊
|
66,4 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1504 kcal
|
Líp: 94,90g | Prot: 89,57g | Carbs : 66,90g.
Pequeno Almoço: Cocovi Kuoritut Hampunsiemenet, Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Paistettu Kananmuna, Cocovi MCT-Öljy, Kahvi. Almoço: Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Eridanous Feta, Kiinankaali, Lihaliemi, Sipulit, Bataatti, Porsaan Fileepaisti. Jantar: Rainbow Hillosipulit, Rainbow Feta 23%, Eridanous Feta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Sienisalaatti, Sipulit, Bataatti, Lanttu, Atria Perinteinen Karjalanpaisti, Viennetta Strawberry. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
asenne kohdallaan. tsemppiä
28 set 18 por membro: petri s
|
jotenkin kuulostaa korvaan tosi hyvältä toi rento asenne. kuten totesit, etenet kuitenkin haluamaasi suuntaan.
28 set 18 por membro: täti omena
|
Kiitti 😊 Joo ihan hyvillä fiiliksillä mennään kun vaatteet mahtuu jo kaapista päälle ja verenpaineetkin saanut ihannelukemiin korkeasta sellaisesta. Namiin kyl sortunu mutta vaan muutaman kerran, pizzasta on kanssa vähän vaikee pysyy erossa ja siksi rakentelen sen itse että ei tuu morkkis. Toki pari kertaa siihenkin repsahtanu reissussa 😂 kyllä tämä tästä 💪 😀
28 set 18 por membro: KittaS
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KittaS
|