|
Пусть настроенье ваше будет
Хорошим, бодрым. И всегда
Пусть не зависит от погоды
Хоть в солнцепек, хоть в холода!
|
98,3 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1084 kcal
|
Líp: 42,11g | Prot: 30,25g | Carbs : 150,86g.
Pequeno Almoço: Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Колбасой. Almoço: Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Jantar: Чай с Сахаром, Капуста Тушеная. Snacks/Outros: Обычные Блины, Кофе с Молоком и Сахаром, Брестский Мясокомбинат Салями Кремлевская, Ржаной Хлеб, Яблоки. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
на завтрак запечённое яйцо и кофе с молоком
28 set 18 por membro: Ксана44
|
28 set 18 por membro: Ксана44
|
на второй перекус кофе с молоком и маленький бутерброд
28 set 18 por membro: Ксана44
|
на обед отварной картофель 100 г, огурец со сметаной 50 г, маленькая куриная фрикаделька 15 г и хлеб 20 г
28 set 18 por membro: Ксана44
|
все равно я не понимаю,как вы наедетесь таким количеством еды . ну что такое 15 г.котлетки? или 50 г. огурца. Или вы что то не дописываете))
28 set 18 por membro: pollozz1
|
Мясо мне практически есть нельзя. А в основном я этим Наедаюсь, для меня это вполне достаточные порции. У меня и от них вес не падает.
28 set 18 por membro: Ксана44
|
28 set 18 por membro: Ксана44
|
на ужин 200 г тушеной капусты, кусочек хлеба 30 г и два кружочка салями, чай.
28 set 18 por membro: Ксана44
|
28 set 18 por membro: Ксана44
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксана44
|