|
En hele minuscule schommeling omhoog. Gisteren ruim boven mijn rdi gegeten en maar een kleine 6000 stappen gemaakt. Dit verbaasd mij dus helemaal niet. Ik heb gisteren meer gegeten dan normaal omdat ik het de afgelopen week constant koud had en moe was. Ik hoopte dat dit zou helpen om minder moe te zijn en het minder koud te hebben.
Vandaag weer naar de sportschool. Dan schijn ik ook gewogen te worden en hoe ik ook van hun wat ik eigenlijk moet eten om af te vallen op een gezonde manier bij het sporten. Ik ben echt heel benieuwd.
Verder zit de hele dag vol met afspraken dus dat betekend veel afleiding en hopelijk minder cravings.
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1852 kcal
|
Líp: 65,23g | Prot: 68,08g | Carbs : 194,00g.
Pequeno Almoço: AH Maisbrood, Calvé Pindakaas. Almoço: Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes, AH Maisbrood, Jumbo Gegrilde Kipfilet, Danone Hüttenkäse. Jantar: Bier, AH Radijs, AH Snoepgroente Komkommer, Tomaten, Paprika, Biefstuk, Rundvlees Gehaktballen, Jumbo Vlaamse Frites. Snacks/Outros: Bolletje Taaitaai, Jacques Pindarotsjes (Puur), Douwe Egberts Koffie, Twix Xtra. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|