|
20,0yağ, 55,0 şu,40,8 kas, keton:0,5, Akş:107 Toplm kalori:152, kh:08
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
987 kcal
|
Líp: 89,11g | Prot: 41,35g | Carbs : 10,78g.
Snacks/Outros: Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Beypazarı Maden Suyu, Xpro Shot L-Carnitine, Lipton Bergomat Kokulu Siyah Çay, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Çörekotu Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Zerdeçal. mais...
|
|
2813 kcal
|
Exercício:
Agırlık - 1 hora e 30 minutos, Yürüyüş bandı - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|