Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2018
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67,7 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1406 kcal
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Líp: 58,65g | Prot: 97,76g | Carbs : 112,55g.
Pequeno Almoço: Кофе, "Перевертыш Сливовый", Лактика Творог Мягкий 4,5%. Almoço: Булгур с Тушенкой. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Яйцо. Snacks/Outros: Полет Печенье Миндально-Ореховое, Кофе. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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