Doing well – long hours at work. Worked out this morning alone – but made it through all the exercises.
Be Happy!
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72,5 kg
Perdidos até agora: 66,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2111 kcal
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Líp: 113,53g | Prot: 200,45g | Carbs : 115,00g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almoço: Red Kidney Beans, Fresh Mozz, Blueberries, Ham, All Natural Roasted Turkey Breast, Ranch Dressing, baby spinach, mushrooms, Cucumber (Peeled), Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Jantar: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Cottage Cheese, Green Cabbage, Mushrooms, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Sweet Freedom Snack Size Caramel & Vanilla Ice Cream Bars, Bold Jalapeno Smokehouse, Pistachio Nuts, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese. mais...
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2684 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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