Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2018
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54,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1173 kcal
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Líp: 33,58g | Prot: 62,21g | Carbs : 162,60g.
Pequeno Almoço: Qualy Qualy Light, Carrefour Pão Francês Integral. Almoço: Canela, Banana Caturra, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Abóbora Moranga. Jantar: Perdigão Peito de Chester Defumado, Queijo Mozzarella, Tirol Queijo Colonial, Da Terrinha Tapioca. Snacks/Outros: Nescafé Chococino, Polenghi Polenguinho Light, Águia Biscoito Salt PLUS, Laranja Lima, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). mais...
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1721 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amypgr
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