Jornal de Natascha Zaiceva, 29 set 18

Доброе утро, Наталья! Меня зовут Ольга. Ваши публикации меня поразили ! Так все вкусно и аппетитно ! Я тут - новичок, с начала сентября. Параметры вашего начального веса и роста совпадают с моими, возраст старше, поэтому решилась задать вопрос. При таком высоком потреблений калорий, какие физические нагрузки вы применяете ? Расчёт по разным формулам мне показал , что моя норма -1300 калорий. Я в день употребляю меньше, поняла теперь что это ошибка . Буду признательна за ответ, хочу не опускать руки и повысить мотивацию! 

Ольга здравствуйте!когда начала худеть то ела на 1400кал придерживаясь чистого пп,питалась так около месяца,ушло около 2кг,так же в это время начала более углубленно изучать тему похудения и поняла что не обязательно мучить себя ограничениями,а я ох как не люблю их))В общем мое осознанное похудение началось с 66кг))подняла до 1750кал,но мне было не комфортно и часто очень хотелось есть,тогда я начала постепенно добавлять и следить за весом,так опытным путем пришла к цифре в 2009кал. 

Из активности у меня была только бытовая и плюс по настроению домашние тренировки,с такой калор.я похудела до 56.5кг. Но вот недавно вышла на работу,а там очень большие нагрузки,поняв что мое состояние ухудшилось(слабость,вялость) и я добавила кал,худеть пока не хочу,нужно передохнуть,но несмотря на поднятие кал вес еще немного снизился. Я не отказываю себе ни в чем,но слежу за своим бжу что бы в рамки вписываться. 

Наталья, спасибо за ответ. Правильно я поняла, что при подсчете Кбжу не важно сколько раз в день ты ешь, неважно на ночь или нет, тут главное следить за цифрами ?  

Да вы правы,ешьте так как вам удобнее 

Класс👍 Вы меня вдохновили !!! Спасибо!!!